Vu sur le CNE Kitchen Demo Show 2022, présenté par Jamie et Isabelle
Vous avez du mal à trouver des idées de collations ? Vous manquez de temps pour préparer vos collations ? Il vous reste une quantité limitée d'ingrédients dans votre garde-manger ? NOUS SOMMES LÀ POUR VOUS AIDER ! Voici 20 idées de collations utilisant les mêmes 12 ingrédients et incontournables du garde-manger, et approuvées par les diététistes😊
INGRÉDIENTS
- Écorce de haricot
- Bonnets
- Flocons d'avoine
- Graines de citrouille
- Pois chiches en conserve (ou cuits vous-même)
- bretzels
- yaourt grec nature
- Légumes (petites carottes + concombre)
- Pommes
- Fromage
- sirop d'érable
- Beurre de graines
- Bananes
RECETTES
- Écorce de yogourt glacé : tremper des morceaux d'écorce de haricot dans du yogourt, congeler pendant 20 minutes.
- Trempette au yogourt + bonnets
- Parfait au yogourt : mélanger le yogourt avec le granola, le sirop d'érable, les morceaux d'écorce de haricot
- Pomme + yaourt
- Mélange montagnard : mélangez des morceaux d'écorce de haricot, des graines de citrouille, des pois chiches rôtis
- Mix snack salé : mix Beanies, bretzels, pois chiches rôtis
- Beanies nachos : faire fondre le fromage râpé sur les Beanies au four (350F pendant 5min) ou au micro-onde (1min)
- Légumes + fromage
- Bretzels + fromage
- Pois chiches + salade de légumes
- Flocons d' avoine : mélanger les flocons d'avoine + eau chaude, laisser reposer 1 min. Garnir de beurre de graines, de graines de citrouille, de sirop d'érable et d'écorce de haricot.
- Biscuits à l'avoine à la banane
- Barres granola
- Boules d'énergie
- Bretzels + houmous
- Légumes + houmous
- Bretzels + houmous au chocolat
- Pommes + houmous au chocolat
- Apple sandwich + Bean Bark : superposer des tranches de pomme avec des morceaux de Bean Bark
- Pois chiches rôtis + bretzels
